co mi tam

to sie nazywa cos tam siłowe ale nie pamietam co moze i wejscie choc jakos mi nie pasuje. Ostatnio na wfie mielismy sprawdzien z wmyku odmyku i na 6 trzeba bylo zrobic wmyk odmyk i na koniec to ze zwisu i oczywiscie sie udalo. Na treningu lekcje wczesnie zrobilem te trzy elemety trzy razy pod rzad. Zmieniony przez - BonczasPRO w dniu 2007-11-30 [...]

[...] osób ma ginekomastie i sobie nawet z tego sprawy nie zdaję , poza tym nie jestem pewny czy wywali powiększy mi się co kolwiek po cyklu . Po cyklu zrobię badania żeby przed zabiegiem wiedzieć na jakim poziomie są hormony i ewentualnie zbić estro , chociaż i tak dawkę nolvy dał bym 10-20mg ed więc nie powinno nic tam się powiększać . Jak uważacie ?

[...] barków. Dwa razy robisz to samo ćwiczenie? Chyba że chodzi o to że wyciskanie hantli leżąć, na przód barku, i siedząc, które rozwija lepiej bok? Napisz mi. Triceps niezłe ćwiczenia. Tak mnie drażni że tam nie ma tego treningu nóg. Jak masz kontuzje to ok, ale jak nie to obowiązkowo go daj, i jakieś przysiady, wykroki, wypychania, będą dobre.

Byłemw tym sklepie z odżywkami w Manhatanie i niestety nic tam praktycznie nie było. Oprócz odżywek oczywiście. Tylko dosłownie kilka akcesoriów, wszystkie do boksu. Zdecydowałem się na ten ochraniacz co polecał MiGui: http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?cPath=24_44&products_id=1090 Pojadę tylko do sklepu w centrum przymierzyć go i [...]

Czyli tłuszcze na plus a węgle na minus, a co z białkiem ? ja tam staram się jeść te 200 gram dziennie czasem wypada te 180 ale bardzo rzadko i czy jesli będe trzymał się diety to wszystko fajnie będzie spadać dalej ? Czemu taki tryb ćwiczeń nie jest dla mnie ? Dodatkowe pytanie: Zostanie mi około 200 kcal dziennie i mogę je zużyć w postaci [...]

[...] ma za grosz.. i dziekuje bardzo za takie bezsensowne rady musisz miec zła diete jesli nie mozesz przytyć dlatego dopracuj ją dodaj kalorii i daj do oceny w dziale odzywianie tam Ci pomogą do tego obowiazkowo musisz dozucić Wegle np Mass XXL i bialko jako uzupełnienie w zalezności od braków i wież mi ze nie ma sensu brac samego Xpanda to strata [...]

Nie wiem jakby tu sobie poradzic i co brac do szkoly, bo tam siedze prkatycznie od 8-15 a jak skocnze lekcje to od razu ide na silownie, proadzicie mi co najlepiej brac do szkoly?

zapomniałem dodać, że nie ma żadnych przeciwskazań medycznych. (aczkolwiek kiedyś w szkole jak biegłem na kilosa to miałem tętno 230, ale co tam :P) Chodze 3 razy w tygodniu. Zastanawiam sie na powiększenie ilości treningu na 4 razy. Pomóżcie mi ustalić plan treningu na trening 3, albo 4 razy tygodniu (jak uważacie lepiej). Zważacie na bary, które [...]

[...] z tym że po pierwsze, jako uzupełnienie diety, rozsądnego treningu oraz wiedzy, po drugie nie na początku kariery siłownianej, nie ma co się spieszyć! Swoją drogą pamiętam jak z kumplem stawialiśmy pierwsze kroki na siłowni (daaawno temu, na począku liceum) i postanowiliśmy zakupić odżywki - żeby od razu poszła siła i pojawiły się mięśnie. [...]

[...] dowaliłem 80% max to jakos nie bolało i bylo wszystko ok... Spróbuję za pare dni jeszcze raz, ale jak bedize to samo to odpuszczam MC bo nie chce w wieku 20 lat miec problemów z kręgosłupem. A poki co to nawet brzucha nie mogę robić bo tam prostowniki też pracują więc przez jedno ćwiczenie mam niektóre cwiczenia na siłowni z głowy:)

[...] , chyba że ortopeda stwierdzi że na USG nie widzi tego co chce to poprzedzamy takie badanie rezonansem magnetycznym. Takie gdybanie nie.ma sensu , mówi ci to osoba która w tamtym roku zrobiła około 12 rezonansów z kontrastami i bez , 15 USG , 6 prześwietleń, 2 tomografy. Nie zabieraj się od dupy strony pozdrawiam :)Nic dodac nic ująć , tym [...]

[...] organizm nie 'przyzwyczaja' sie do suplementacji tym srodkiem. takze polecam najbardziej efektywne i zdrowe dawkowanie. nic innego nie musisz dokupowac, ewentualnie zestaw witamin, minerałów jezeli nie dostarczasz wystarczajaco takowych z pozywienia(warzywa, owoce) 'Pepo jesli bedziesz mogl, to poprosze jeszcze o wyjasnienie dawkowania tego cell [...]

i jak tam ludziska spalacz śmiga ? u mnie z termogenezą jest rożnie, raz jest taka, że cieknie ze mnie okropnie, raz bardzo słabo, ale w sumie nie jest to dla mnie aż tak ważne najważniejsze, że smalec cały czas systematycznie leci w dół, co przy odpowiedniej diecie i treningom, można zauważyć z tygodnia na tydzień a, no i najważniejsze, że nie [...]

[...] mówiłem ze zacząłem powoli ćwiczyć nogę to nie miał nic przeciwko. co do rehabilitacji to miałem 2 tury jak jeszcze chodziłem o kuli i druga 2 tygodnie po odstawieniu kuli, tam miałem laser, krioterapie i jedno ćwiczenie na nogę( rehabilitant montował mnie na łózko bokiem do jakiś linek wiszących i prostowałem/zginałem nogę - na tym się [...]

nie... było odwrotnie... tam z tego co pamiętam było ponad 60% białka... i to był pierwszy suplement jaki kupiłem... taki poleciła mi kobieta w sklepie... ehh... qrde ale to był klimat... a najlepsze wtedy były metalowe puszki z białkiem megabola... takie malutkie po 200g...

[...] bo w końcu dalej palimy tłuszcz w pierwszym okresie reverse'a. Argument, że reverse jest szkodliwy, bo przedłuża okres redukcji jest trochę bez sensu. Poza tym zostaje on tam sprowadzony do bycia jedynie narzędziem przeciwko zbyt szybkiemu odbudowaniu tkanki tłuszczowej, a chodzi w nim nie tylko o to, ale również o to by odbudować metabolizm [...]

no i ostatnie, cała siłownia na jednym zdjęciu, kiedyś był tu zakład stolarski a konkretnie lakiernia(co tłumaczy te plamy na ścianie, ale może jeszcze w tym miesiącu doczeka się malowania) mam nadzieje że wam się podoba mi osobiście ćwiczy się tam rewelacyjnie. pozdrawiam wszystkich

Ja tam zawsze najcięższe serie ostatnie robiłem przechwytem (a chwyt mam słaby więc szybko sie nachwyt kończył), lewa podchwyt i prawa nachwyt (na odwrót jest mi strasznie niewygodnie na wyższych cieżarach) i jakoś pleców krzywych nie mam a ogólnie co do siły chwytu to magnezja działa cuda

[...] szczególnie że w zachodniej Europie cena tego suplementu to ok. 100-115 zł http://www.nutrition-******.org/peak-international/181-trainbolon.html Nie chcę mi się szukać ale wcześniej w kilku zagranicznych sklepach internetowych produkt kosztował ok. 25 Euro więc ok. 100 zł. No ale wiem gdzie tam zamożność Niemców czy Francuzów do Polaków :)

czyli radzisz mi żebym nie uczył się za długo tego .Ja w sumie też sobie myślę żeby pochodzi 2 miesiące albo kilka (ale nie za dużo) bo z tego co się orientuje to mówi się że karate to szajs ale skusiło mnie to że tam będzie mistrz Polski albo Europy nie jestem zresztą pewien no ale warto mieć podstawy